co do mety

[...] - serii Challenge, swietowanie, wyglupy i ogolnie tak aby sie nie zajechac - wiec plan jest taki ze poplyne sobie jak mi wyjdzie, pocisne mocno rower i jakos dodreptam do mety. Co nie nakrece i tak bedzie zyciowka bo to moj pierwszy start na dystansie olimpijskim. Za to w Gdyni.. policzylem, pokombinowalem, i wyszlo mi ze bede zadowolony [...]

[...] mi narzekac, choc stac mnie na wiecej. Kolejne dwa istotne dla mnie wyniki to bedzie wlasnie Gdynia, gdzie jade po 5:30 na 1/2, i Malbork, gdzie chce w zdrowiu dotrzec do mety. Praktycznie caly zajazd jaki robie a Ty slusznie go zauwazyles sluzy jednemu - przetrwac 13, moze 14, a moze, kto wie, wiecej, godzin wysilku w Malborku. Sierakow, [...]

[...] marzen, ze Chuda ukonczy ten maraton bylem pewien, a czas 4h44' nie jest tragiczny na tle wielu maratonczykow.. Nie czolgala sie, nie plakala, nie stekala, cisnela do mety i ma to o czym marzyla.. Patrzac z tej strony jestem z niej zwyczajnie po ludzku dumny. ALE Jakkolwiek by jej nie krytykowac, w kontekscie mojego wpisu trafiles jak [...]

[...] 3 minutowy atak na ostatnim podjeździe El Mirado • Średnia moc – 7.2 W/kg • Średnie tętno – 179 bpm (Max 186 bpm) • Średnia prędkość – 35.2 km/h (!!!) Ostatnie 1700m do mety – w dużej części zjazd z el Mirador • Średnia moc – 6.12 W/kg • Średnie tętno – 179 bpm • Średnia prędkość – 59.9 km/h Analiza Specjalnie podaję średnią moc przyjętą [...]

[...] po zwycięzcy. Czas miał mega: 1h 30 min ;-D Także czołówka jak na nas - amatorów. Z tego co wiem to zajął ~450 miejsce sposóród całej stawki. Także kosmos. Po minęciu mety: napoje, medale i takie "kocyki-folie", żeby nie tracić ciepła :-) Na samym stadionie jeszcze owoce i zupka regerenacyjna. [...]

[...] https://i.imgur.com/5N1cCk0.jpg https://i.imgur.com/9RJuCiC.jpg https://i.imgur.com/LLMj22V.jpg Co to był za ogień! Na ostatnim podjeździe, 3 km do mety zameldowałem się pierwszy, no ale potem musiałem uznać wyższość innych, nie było już z czego ciągnać niestety. Na finiszu udało mi się łyknąć jeszcze jednego gościa, [...]

Wiesz co nie jestem Trenerem. Ciężko mi powiedzieć. Aby wydłużyć to po prostu jeździj dłużej, na sam początek zakładając jazdę w tlenie 65-75%. Generalnie co do moich wyścigów to nigdy Trener mi nie sugerował jaką mocą jechać. Brak było nam danych. A ja w zasadzie jechałem od początku w trupa, potem umierałem ale dojeżdżałem do mety..... %-)

[...] - i tu juz nie ma planu scislego - jesli bedzie taka szansa, poprostu kazdy kolejny kilometr szybciej.. Przyspieszanie w koncowce maratonu to trudna sztuka, wiec to jest bardzo, bardzo optymistyczna wersja :) Najprawdopodobniej bedzie obrona Czestochowy, muza w uszy, spojrzenie na orzelka na piersi - i byle do mety, ratować swoje 03.59.59 :)

[...] z automatu zabija mi calkowicie libido z ktorego organizm wychodzi bardzo długo mimo że badania są ok. Na ostatnim robilem regularnie badania na delikatnym cyklu z testa i mety i po zakończeniu kuracji 12 tyg, i skończeniu odbloku jeszcze miesiąc czy póltora test kręcil się w maxie normy,a potem dopiero zaczał spadać do niższych wartości. [...]

[...] z automatu zabija mi calkowicie libido z ktorego organizm wychodzi bardzo długo mimo że badania są ok. Na ostatnim robilem regularnie badania na delikatnym cyklu z testa i mety i po zakończeniu kuracji 12 tyg, i skończeniu odbloku jeszcze miesiąc czy póltora test kręcil się w maxie normy,a potem dopiero zaczał spadać do niższych wartości. [...]

zalozyl chlooak temat i sie rozwija niektorzy pisza co i jak wiec czego narzekasz?? co do metki mozesz miec skutki mozesz nie wyjdzie w praniu ale zamiast tej mety moze pokus sie o test w malych dawkach wiadomo organizm mlody watroba sie powinna zregenerowac ale po co tak meta sie truc jak sa lepsze srodki

[...] to bede szczesliwy, bo to juz bede mial przetrenowane. Bez cienia zlosliwosci ! Takie moje zdanie. Bede kibicowal, sciskal kciuki i cieszyl sie zawsze gdy dotrzecie do mety, ale nie idzcie ta droga. Fizyka i matematyka. Kilometr to jest kilometr do diabla. Zreszta aby nie bylo, spotyka mnie to samo. Moi bardziej doswiadczeni koledzy co zeby [...]

[...] jak czytam wypowiedzi ale w większości chcecie zachować to co macie bez rozwoju dalej " .... po długotrwałej i meczącej redukcji, ...". sami sobie postawiliście już znak mety i teraz marszem do domu:-P proszę nie traktujcie tego jako atak ale tak to postrzegam. dla mnie ćwiczenia są odskocznią od biura i tego całego zdigitalizowanego świata. [...]

[...] że było łatwo i przyjemnie - kto biega po rowerze ten wie, że odczucia są ciekawe. Ale nie toczyliśmy piany z pysków i tlenu starczyło, żeby zamienić parę zdań po drodze do mety. W efekcie ukończyłem swój pierwszy duathlon z bardzo miłymi odczuciami. Impreza bardzo fajna, jak na debiut organizycjny to było świetnie. Nasza taktyka okazała się [...]

[...] zawodnik, mam z kim biec, ale za wielkich szans na złamanie 1h nie widzę, jednak staram się utrzymać tempo i nie stawać,14km i nie stanąłem, biegnę z nim dalej, ok 0,5km do mety podejmuję decyzję, że zwiększam tempo na ile się tylko mnie stać i walczę o czas poniżej tej j**anej 1h, wymijam 3-4 zawodników, na ostatniej prostej widzę już zegar, [...]

[...] mozna to podciagnac pod szereg innych substancji. Poza tym bez jakichkolwiek dowodow i certyfikowanych badan, to jest to rownie zabawne co mity o gino po dwoch tabletkach mety nie dzialajacym 1g omy tygodniowo. No ale ok, nie moja sprawa w sumie, bawcie sie w to dalej. Jak znam sfd, to teraz bedzie sie pojawiac po 5 postow dziennie opisujacych [...]

[...] zabardzo. Podczas biegania w 80% trasy walczyłem sam ze sobą żeby się nie zatrzymać. Koszmar jakiś, mózg i ciało mówiło DOŚĆ, ja natomiast siłą woli dążyłem cały czas do mety i się udało. Posiłki mi średnio dziś podchodziły , tzn w tym sensie, że poprostu nie byłem zbytnio głodny. Jutro wyruszam na 4 dni nad morze. Ciężko będzie z dietą, ale [...]

"...tzn na pierwszy raz 150mg starczy, ale wiesz jak ktos juz bierze np 2000mg propa tyg, 50mg mety dziennie i 700mg superki to 300mg wydaje sie nie az tak duzo Mowie o cyklu 30 dniowym. Co do cytatow to musial bym przepisac cos z ksiazki Borrensona a nie che mi sie" - cytat lifera. Maniac, nie powiedziałem, że zamierzam to coś [...]

[...] pracy, trzeba bedzie z czegos rezygnowac - mam na mysli objetosc. Jedno jest pewne, 100% priorytetu ma rower. Znaczy, byle doplynac, dobrze pojechac, potem dowlec sie do mety ;) A juz na powaznie, na razie odpukac czuje sie niezle. Dzis tradycyjnie FBW. Szybko koncze pisac i zmykam na rower, bo dosc ladnie za oknem, zdaze nawinac troszke km w [...]

[...] ze w Gdyni wszystko sie uda perfekcyjnie, ale tam bede walczyl na smierc i zycie ;) Hawaje.. to marzenie z samego szczytu. Najpierw trzeba dotrwac do Malborka, i dystans IM pokonac wogole, dotrzec do mety. Wczorajszy dzien pokazal mi ze droga bedzie wyboista, plywanie nadal dramat, a na rowerze za malo sily gdy mocno wieje - takie sa realia :)